رازهای زیبایی با ویتامین ها

مواد مغذی برای داشتن موهای سالممتن زیر درمورد ۷ ماده مغذی است که موهای تان برای سالم ماندن باید از آن ها تغذیه کند. اصلا مهم نیست که چقدر برای موهای تان هزینه می کنید و از محصولات بهداشتی محافظت مو استفاده می کنید. آن ها خیلی از مواقع هیچ کاری برای موهای تان نمی توانند انجام بدهند چون موهای تان مرده و از داخل بیمار است. یادتان باشد آنچه را که به دهان می گذارید بیشتر سلامت موهای تان را تضمین می کند تا محصولات بهداشتی گرانقیمت مو. ظاهر پر پشت و براق و همچنین داشتن ریشه سالم موها مدیون تغذیه خوب شماست و موهای ضعیف، نازک و کدر، تغذیه ضعیف را نشان

داشتن موهای سالم برای داشتن موهای سالم

متخصصان معتقدند که موها آینه سلامت انسان هستند. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی به راحتی می‌تواند سلامت موها را به خطر انداخته و به آن‌ها آسیب بزند. بر عکس داشتن تغذیه‌ی مناسب، متنوع و سرشار از پروتئین و دیگر مواد مغذی موها را زیبا و سالم‌تر می‌سازد. شاید اغراق نباشد که بگوییم داشتن موهای زیبا و سالم آرزوی همه است. موها تأثیر زیادی روی زیبایی ظاهری ما دارد و هر چه زیباتر، سالم‌تر و درخشان تر باشند افراد جذاب‌تر جلوه می‌کنند. در این مطلب قصد داریم شما را ��ا ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای سلامت و زیبایی موها لازم هستند و در عین حال منابع غذایی

ویتامین E جزو ویتامین‌های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول‌ها را گرد هم آورده است. آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی‌اکسیدانی دارد و از جالب‌ترین نوع توکوفرول‌ها است. از جمله باقی آنها می‌توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد. ویتامین E در روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم‌مرغ و به مقدار کمتر در میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌شود. ویتامین E می‌تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت‌های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه‌های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می‌آین

اگر فردی به مدت یک ماه، این ویتامین را کمتر از مقدار مورد نیاز برای بدن دریافت کند، دچار عوارض جدی مانند خونریزی لثه، خشکی پوست و آثار خون مردگی در زیر پوست می‏شود. ویتامین «ث» یک آنتی اکسیدان مهم و ضروری است که با جریان خون در بدن حرکت می‌کند و اثر شیمیایی مواد مضری را که به بافت‏های بدن آسیب می‏رسانند، خنثی می‏کند. برخی از مطالعات جدید نشان داده‌اند که وجود چربی در غذا باعث می‏شود که ویتامین«ث» خاصیت ضد سرطانی خود را از دست بدهد. به گزارش سایت اینترنتی مرکز تخصصی مایوکلینیک، پزشکان می‌گویند: وقتی بزاق و مواد غذایی با شیره‏ معده مخلوط می‌شوند،

ویتامین E جزو ویتامین‌های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول‌ها را گرد هم آورده است. آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی‌اکسیدانی دارد و از جالب‌ترین نوع توکوفرول‌ها است. از جمله باقی آنها می‌توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد. ویتامین E در روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم‌مرغ و به مقدار کمتر در میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌شود. ویتامین E می‌تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت‌های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه‌های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می‌

در دهه گذشته طیف وسیعی از محصولات بهداشتی و زیبایی پوست که حاوی ویتامین های مختلف هستند تولید شده است . هدف از استفاده این مواد ، بهبود ظاهر و زیبایی و حتی حفظ سلامتی پوست است . نیاز برای رسیدن به نتایج قابل مشاهده و واقعی در پوست بر اثر استفاده از این مواد ، سبب شده تا این صنعت رشد قابل ملاحظه ای پیدا کند ● ویتامین ها چه هستند ؟ ویتامین ها مواد مغذی مورد نیاز انسان هستند که از طریق غذا وارد بدن انسان می شوند و برای حفظ سلامتی انسان ضروری هستند . چنین به نظر می رسد که استفاده از ویتامین ها به صورت موضعی برای پوست لازم است چون پوست شدیدا ً در

هر یک از ویتامین ها نیز بر روی پوست و سلامتی و طراوت و شادابی آن اثر خاصی دارند و هر یک به نسبتی مشخص، بر روی پوست اثر گذاشته و بسته به مقدار این اثر، پوست احتیاج دارد تا کمبودهایش را از طریق گیاهان دارنده آن تامین نماید. بنابراین کمبود این مواد باعث آسیب به پوست (به صورت بیماری های پوستی) و تسریع روند پیری پوست می شود. در کشورهای پیشرفته، کمبود شدید ویتامین ها نادر است؛ ولی کمبود خفیف آن، هنوز هم به مقدار زیادی دیده می شود. این مسأله به معنای مصرف مقادیر بسیار زیاد این مواد نیست، چرا که مصرف زیاد این مواد فواید بیشتری ندارد و مصرف بعضی از آ

استفاده از ویتامینها نه تنها به جوان ماندن پوست و برطرف شدن علائم پیری کمک می کند بلکه به بهبود بافت پوست و حتی کم شدن سیاهی دور چشم هم کمک می کند. ویتامین "A"ویتامین "A" برای برطرف کردن چین و چروک مفید است و در کل، بهترین ویتامین برای مبارزه با آثار کهولت سن در پوست ، محسوب می شود . مشتقات ویتامین "A" که معمولا" با نام رتینوئیدها شناخته می شوند ، چین چروکها را کاهش می دهند ، لکه های قهوه ای را کم رنگ می کنند و پوست های زبر را نرم می کنند بنابراین کسانی که می خواهند پوست جوانتری داشته باشند باید از این ویتامین استفاده کنند. ویتامین " B۳ "ویتامی

مطالب زیادی راجع به ماسکهای پوست در زیباشو دات کام قرار دادیم در این پست نیز طرز تهیه ی ماسکهایی برای سلامت و صاف شدن پوست،لوسیونی برای پاهایی که مبتلا به قارچ هستند ؛برای پوستهای خشک و ماسکی برای زیبایی دور چشم تهیه دیدیم امیدواریم مورد استفاده تان باشد. ماسک پرتقال مناسب برای پوست‌های خشکمواد لازم:آب پرتقال تازه ۱ قاشق غذاخوریپودر جوانه گندم ۱ قاشق مرباخوریروغن جوانه گندم ۵ قطرهروش تهیه:پودر جوانه گندم را در آب پرتقال تازه حل کنید و روغن جوانه گندم را به آن بیافزایید‌. سپس به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوست تمیز قرار دهید. این ماسک جهت طراوت و شاد

در زیر به چند خاصیت ماسک گوجه فرنگی اشاره می کنیم :کاهش چربی پوستگوجه فرنگی با غده های چربی پوست مقابله می کند. گوجه را رنده کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت نگهدارید و سپس با آب سرد بشوئید. برای بهبود صورت این عمل را روزانه ۲ بار انجام دهید. ترمیم منافذ پوستیگوجه فرنگی این خاصیت را دارد تا منافذ پوست شما را به هم آورد و پوست را جمع و جور جلوه دهد. از این گیاه غافل نشوید. کاهش جوش صورتآب گوجه فرنگی را به مدت یک ساعت روی پوست نگهدارید. این درمان درست است کمی زمان می برد ولی درهز صورت بهتر از داروهای شیمیایی است. ترمیم آفتاب سوختگیگوجه فرنگی ب

فواید و مضرات آلوئه‌ورا برای پوستگیاه آلوئه ورا یا شاخ بزیامروزه در بسیاری از داروخانه‌ها برگ‌های گیاه آلوئه‌ ورا (Aleo Vera) را می‌بینیم که تبلیغات زیادی برای استفاده از آن می‌شود؛ مثلا می‌گویند که این گیاه ضد جوش و ضد آکنه است؛ برطرف‌کننده چین و چروک پوست ، شاداب‌کننده، برطرف‌کننده لک و کک و مک ، شفاف‌کننده، جوان‌کننده و آب‌رسان قوی پوست است و از بروز تورم و خارش پوستی جلوگیری می‌کند و در بسیاری از سوختگی‌ها کاربرد دارد . اما اگرچه گیاه آلوئه‌ورا یا همان شاخ‌بزی حاوی مشتقات هیدروکسی آنتراسن و ویتامین های A ، B و C است و از جمله خواص دیگر این

خاصیت پیشگیری کننده از سرطان، مقابله با رادیکال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست از مهم‌ترین خواص میوه گردو است. یوسف نقیایی کارشناس تغذیه ضمن بیان این مطلب، اظهار داشت: گردو در گروه آجیل دسته‌بندی می‌شود و معمولا هر یک قاشق سوپ‌خوری گردو، 15 گرم وزن دارد که خود یک واحد غذایی محسوب می‌شود، بنابراین روزانه مصرف یک تا دو واحد غذایی گردو توصیه می‌شود. وی در مورد ترکیبات غذایی این ماده غذایی خاطرنشان کرد: هر 100 گرم گردو دارای 18 گرم کربوهیدرات، 14 گرم پروتئین، 61 درصد چربی غیراشباع، 460 کیلوکالری انرژی، چهار گرم فیبرغذایی، 360 میلی گرم فسفر،

برای حفظ شادابی طبیعی پوست کافی است مواد غذایی مفید و مناسبی را انتخاب کنید. برای داشتن لبخندی زیبا کشمش مصرف کنید؛ از آنجا که کشمش شیره و حالت چسبناکی دارد، برخی تصور میکنند که مصرف آن برای سلامت دندان و لثه مفید نیست اما نتایج بررسیها نشان میدهد، آنتی اکسیدان موجود در کشمش با رشد نوعی باکتری که باعث التهاب و بیماری لثه میشود، مبارزه میکند. چای سبز نیز احتمال بروز بیماری لثه را به طور چشمگیری کاهش میدهد. برای داشتن پوستی جوان مواد غذایی تهیه شده با سویا مصرف کنید، تولید کلاژن، پروتئین و فیبری که پوست را سفت و جوان نگه میدارد و مانع ایجاد چین

شهزاد محمدیان،کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت:« از بهترین تنقلاتی که توصیه می شود افراد مصرف کنند،میوه ها و سبزیجات هستند ،میوه ها علاوه بر این که باعث لطافت پوست می شوند ،ویتامین هایی را که برای شفافیت پوست لازم است را هم تامین می کنند،در نهایت باعث جلوگیری از ضایعات پوستی و جوش می شود. »وی تاکید کرد:« نوشیدن آب در این ایام حائز اهمیت است کمبود آب در این ایام می تواند باعث گودافتادن زیر چشم وایجاد ضایعات پوستی شود. »شهزاد محمدیان در رابطه با حساسیت پوستی در فصل بهار گفت:« دو نوع آلرژی در این ایام داریم:اولین نوع آلرژی که نسبت به مغزها وجو

"عسل" یکی از بهترین نعمت‌های الهی و فرآورده‌های طبیعی است که علاوه بر داشتن خواص داروئی، به‌دلیل دارا بودن انوع ویتامین‌ها و مواد قندی، می‌تواند به‌عنوان ماسکی مناسب برای شفافیت و شادابی پوست به‌کار رود. طبق مطالعه‌های پیشی، "عسل" در زیبائی، سابقهٔ دیرینه دارد و در ترکیب بسیاری از کرم‌ها و لوسیون‌ها نیز، به‌کار می‌رود. ترکیب دو قاشق "عسل" صاف شده با شیر ولرم و مالیدن آن بر روی پوست به‌مدت ۲۰دقیقه، شفافیت و طراوت پوست صورت را به شما هدیه می‌کند. گفتنی است این ماده، سرشار از ویتامین‌های "آ"، "ب۱" و "ب۶" است و وجود ازت و مواد قندی نیز، آن‌را در

در میان صحبت‌های دکتر هوشنگ احسانی اشاره‌ای به استفاده از چرب‌کننده‌های طبیعی، گیاهی و حیوانی برای موها شد. اگر ترغیب شده‌اید تا با کمک آنها به موهای خشک خود شادابی و زیبایی هدیه کنید، می‌توانید این مقاله را بخوانید و از بهترین چرب‌کننده‌های گیاهی برای موهایتان استفاده کنید؛ این روش سنتی تأییدشده می‌تواند ضمن شادابی موها به سلامت آنها هم کمک و از شکنندگی موها جلوگیری کند. برای آن که بهترین انتخاب را داشته باشید، می‌توانید مزایای هر یک از آنها را متناسب با موهای خود و سلیقه‌تان در نظر بگیرید. مزایای استفاده از روغن‌های موقبل از آن که بخواهیم ر

چرا زمان استرس و نگرانیها پوست نیز شادابی خود را از دست می دهد؟حتما دقت کرده اید که درست زمانی که دچار استرس می شوید و یا آرامش فکری شما به هم می ریزد همزمان پوستتان نیز شادابی خود را از دست داده و گاهی حتی جوش هم می زند. فصل امتحانات و یا زمان درگیری های فکری و دل مشغولیها ممکن است از پوستتان غافل شوید و این درست زمانی است که آسیبهای جدی به پوست وارد می شود. حتی اگر فکرتان چنان مشغول است که به خود می گویید اصلا فرصت رسیدگی به پوستم را ندارم باید بدانید که توجه به آرامش پوست می تواند در آرامش فکری و روحی شما در همان بحران ذهنی کمک کند. استفاده

طب سوزنی حدود ۱۵۰۰ سال قبل، از چین به ژاپن آمد، اما این روش درمان سنتی اکنون به عنوان رمزی برای زیبایی در حال بدست آوردن محبوبیت های تازه ای است. همانطورکه دوره های درمان مربوط به زیبایی صورت بیش از پیش به سمت استفاده از مواد غیر شیمیایی و درمانهای سنتی متمایل می‏شوند،زنان در نمایشگاهی به نام “دنیای زیبایی ژاپن” صف کشیدند تا طب سوزنی را امتحان کنند. فواید درمانی طب سوزنی زمان زیادی است که شناخته شده است. تاکشی کیتاگاوای متخصص طب سوزنی می گوید: فرو کردن سوزنهای نازک در صورت، قدرت طبیعی التیام بخشی پوست صورت را تقویت می کند. آقای تاکشی کیتاگاوا،

همسایه مان مرد مسنی است که من و برادرم همیشه از دیدن موهای مشکی و براقش متعجب می شدیم تا اینکه یک روز که با پدر حرف می زد و توصیه می کرد پدر هم موهای سفیدش را رنگ کند، به رازش پی بردیم؛ آب پوست گردوی جوشیده! می دانستم قدیم مردم با گیاهان موهایشان را رنگ می کرده اند ولی بیشتر که دقت کردم، متوجه شدم هنوز هم خیلی ها با وجود به بازار آمدن رنگ های شیمیایی متنوع، ترجیح می دهند با روش پیشینیان به موهایشان رنگ بدهند. با دکتر مهرداد کریمی، متخصص طب سنتی درباره همین رنگ های گیاهی گفت وگو کرده ایم. ▪ چه رنگ های گیاهی ای وجود دارد؟در کتاب های طب ایرانی، د

گلیسیرین می تواند رطوبت را به خود جذب کند تا جایی که اگر رطوبت هوا بیشتر از 70 درصد باشد، گلیسیرین مقداری از آن را به خود جذب می کند. بنابراین وقتی روی پوست قرار می گیرد می تواند رطوبت را جذب خود کند و به پوست انتقال دهد و در این روزهای سرد و خشک زمستانی، پوست شما را نجات دهد. گلیسیرین در بسیاری از محصولات پوست و مو وجود دارد؛ محصولاتی مانند انواع صابون ها، پاک‌کننده ها، مرطوب کننده ها و شامپوها و… . شما انتخاب های فراوانی دارید تا با توجه به نیاز خود یکی از آن ها را تهیه کنید، اما آیا واقعا تاثیری هم دارد؟از گلیسیرین خالص استفاده نکنیدجالب اس